Home
35นาที Full Body Weight Training เวททั่วตัวด้วยดัมเบล 2kg
BEBE FIT ROUTINE
24 พ.ค. 2021
การดู 969,761 ครั้ง
35 minute กล้ามลีนทั่วตัวด้วยดัมเบล 1-2kg
30นาที เวททั่วตัว ต่อด้วยนนอนออกกำลัง ท่าชิล แต่ได้ผล
35 นาที Weight Training กับดัมเบล: Drop set interval
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
40นาที 3in1 HIIT, Weight Training, and 6-pack Workout
35นาที WEIGHT TRAINING X CARDIO ได้ทำทั้งคู่ ไม่ต้องเลือก
30-min WORKOUT กระชับกล้ามเนื้อ กำจัดเซลลูไลท์ (FIRM+BURN)
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)
15นาที อกชิด แขนฟิต หลังไม่มีปลิ้น
30นาที weight training ก้นเด้ง! LEGS & BUTT WORKOUT
30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม
28 MIN Weightloss Cardio feat. six-pack คาร์ดิโอลดไขมันหน้าท้อง สร้าง6แพค
35นาที Mat Pilates กระชับทั้งตัว ได้ผลดีมากๆ
Body Weight x Running พักคือวิ่ง เบิร์น2เท่า
OMG 30 นาที เบิร์นไขมัน บิลด์กล้ามลีนทั่วตัว
30 MIN SWEAT AND SHRED รูทีนรีดเหงื่อ รีดไขมัน
30 นาทีcircuitติดไฟ after burn x2 เผาผลาญแบบยกกำลัง
55 MIN HIIT (no equipment) ครบจบในคลิป เล่นวันละรอบ
50 min NO REPEAT workout ออกครบ ท่าไม่ซ้ำ สำหรับคนขี้เบื่อ
60 นาที body weight ไม่มีอุปกรณ์