Home
กระชับท้องล่าง - Day 4 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
Fit Kab Dao
2 ก.พ. 2024
การดู 4,164 ครั้ง
10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao
เฟิร์มทั่วร่าง - Day 5 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
ตันแขนเฟิร์ม - Day 3 Easy Fit ชาเลนจ์รีเซ็ตร่างกลับมาฟิต
30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
10 ท่าดีที่สุด ยืนปั้นก้นแบบหน้าขาไม่ใหญ่ l Fit Kab Dao
35 นาที คาร์ดีโอเข้มข้น เบิร์นเยอะกว่าวิ่ง l Fit Kab Dao
21 นาที ลดไขมันด้วย เวทคาร์ดิโอ ท่าไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao
HIIT 10 นาที แทนวิ่ง แถมเบิร์นได้เยอะกว่า! l Fit Kab Dao
10 ท่า ปั้นร่อง 11 แบบยืน ท่าง่ายไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!
30 นาที เล่นหน้าท้องล่าง กำจัดไขมันหน้าท้อง ห่วงยาง ทำได้ไม่เบื่อ (ท่าไม่ซ้ำ)
10 นาที ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท ปวดเข่าทำได้! l fit Kab Dao
ยืนลดหน้าท้อง ไม่กระโดด ท่าง่ายลดไว 14 วัน l Fit Kab Dao
10 อันดับดีที่สุด ลดขาเบียดแบบยืน l Fit Kab Dao
15 ท่า ยืนกระชับต้นขา ดีที่สุด l Fit Kab Dao
30 นาที ร่อง 11 ท่ายืน ทุกท่าโดนเต็มๆ ลดเอวได้ดี ไม่กระทบเข่า🔥
10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
30 นาที คาร์ดิโอ ลดไขมันได้ทุกส่วน ไม่ต้องกระโดด ใครๆก็ทำได้
10 ท่า ลดพุงแบบยืน ท่าง่ายเห็นผลไวสุด l Fit Kab Dao
25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)